Le sucre caché dans tes snacks préférés : et si tu passais au clean eating ?

Article publié le 17/09/2024

Ok, on va être honnêtes : qui n’a jamais craqué pour un petit en-cas sucré en pensant que ça ne ferait pas de mal ? Mais voilà, le problème, c’est que derrière ce petit plaisir innocent se cache souvent une bonne dose de sucre que tu ne vois même pas venir.

Ce sucre sournois, planqué dans tes snacks préférés, il est partout. Mais pas de panique, on t'explique comment l'éviter et surtout, comment passer au clean eating sans dire adieu à la gourmandise.

 

 Le piège du “healthy” marketing

T’as déjà vu ces emballages qui te promettent monts et merveilles ? “Sans sucre ajouté”, “naturel”, “faible en calories”… ça sonne bien, non ? Sauf que derrière ces promesses, il y a souvent des sucres cachés sous d’autres noms : sirop de maïs, fructose, dextrose, et j’en passe.

C’est simple, ils sont partout, et ils te jouent un sale tour. La solution ? Apprends à lire les étiquettes et à déchiffrer les ingrédients comme un pro. Un site top pour t'y aider : Open food facts


Les barres de céréales : fausse bonne idée

Les barres de céréales, ça semble être un snack pratique et sain. Pourtant, elles sont souvent bourrées de sucres ajoutés pour compenser le goût des ingrédients moins fun (coucou, les fibres). Ce sucre, il se cache souvent sous des noms qui sonnent presque bien : sirop d’agave, jus de fruit concentré… Tu vois le tableau.

Si tu veux vraiment un snack qui fait du bien à ton corps, choisis des options plus naturelles et moins transformées.


Les yaourts aromatisés : le sucre en embuscade

Un yaourt, c’est censé être sain, mais les versions aromatisées sont souvent de vraies bombes à sucre. Pour te donner une idée, un petit pot peut contenir autant de sucre qu’une canette de soda. Pas très clean tout ça !!

Pour éviter cette avalanche sucrée, opte pour des yaourts nature et ajoute tes propres fruits frais. C’est non seulement plus sain, mais aussi bien plus savoureux.


Les boissons énergétiques : l’illusion de l’énergie

Quand t’as un coup de mou, tu te dis qu’une boisson énergétique va te remettre sur pied. Sauf que ce que tu bois, c’est surtout du sucre liquide. Ces boissons sont remplies de sucres rapides qui te donnent un coup de fouet temporaire, mais qui finissent par te fatiguer encore plus.

La solution ? Remplace les par de l’eau infusée ou un bon vieux thé vert. C’est naturel, sans sucre ajouté, et ça te donnera un boost d’énergie plus stable.


Passer au clean eating avec les encas Bahwai

Alors, comment on passe à des snacks qui te respectent vraiment ? Le clean eating, c’est tout simple : manger des aliments dans leur forme la plus naturelle possible, sans tous ces sucres ajoutés et ces ingrédients chelous.

C’est là que les encas Bahwai entrent en jeu. Pas de sucre caché ici, juste des ingrédients naturels, riches en protéines, et surtout délicieux. Que ce soit pour un snack rapide ou pour combler une petite fringale, tu peux te faire plaisir tout en respectant ton corps.


Prêt à dire adieu aux sucres cachés ?

Passer au clean eating, ce n’est pas se priver, c’est simplement faire les bons choix. En évitant les sucres cachés et en optant pour des snacks plus sains comme ceux de Bahwai, tu fais un grand pas vers une alimentation qui te soutient vraiment.

Alors, pourquoi ne pas commencer dès maintenant et voir comment ton corps te dit merci ?