Bon, on va pas se mentir, entre les brunchs, les apéros et les repas à l’arrache, c’est parfois compliqué de garder un équilibre dans ce qu’on mange. Mais si tu te sens un peu raplapla ou que tes muscles font grise mine, il se pourrait bien que tu sois en manque de protéines.
Voici 5 signes qui montrent que tu devrais peut-être reconsidérer ton assiette.
1. Fatigue en mode constant
T’as l’impression de toujours être en mode zombie, même après une nuit complète de sommeil ? Pas juste la petite fatigue de fin de journée, non ! Là on parle du vrai coup de mou qui te suit partout. Les protéines sont tes alliées pour maintenir ton énergie. Si t'en manques, ton corps galère à fonctionner à plein régime, et forcément, tu trinques.
2. Des muscles qui font grève
Tu fais du sport, tu t'entraînes dur, mais tes muscles ne répondent pas comme ils devraient ? Au lieu de te sentir plus fort, tu te sens faible et tes progrès stagnent ? C’est peut-être parce que tes muscles n’ont pas assez de carburant pour se reconstruire et se renforcer. Spoiler : ce carburant, c’est les protéines.
3. Une faim qui ne te lâche pas
T’as bouffé il y a deux heures, mais t’as déjà faim ? Ou pire, tu te réveilles la nuit avec une envie de grignoter ? Les protéines t’aident à te sentir rassasié plus longtemps. Si tu zappes sur les protéines, t’es condamné à cette sensation de faim perpétuelle qui te pousse à grignoter n’importe quoi.
4. Une peau, des cheveux et des ongles en mode SOS
Quand ton corps manque de protéines, ça se voit direct sur ton look. Ta peau devient terne, tes cheveux sont plus fins et cassants, et tes ongles se fendent à la moindre occasion. Les protéines sont essentielles pour maintenir la santé de tout ça, alors si tu remarques que ton miroir te renvoie une image un peu défraîchie, c’est peut-être un manque de protéines qui se cache derrière.
5. Tu tombes malade tout le temps
Ton système immunitaire, c’est ton bouclier contre les vilains microbes. Et devine quoi ? Il a besoin de protéines pour bien fonctionner. Si tu chopes tout ce qui traîne, que tu passes de rhume en rhume, c’est sûrement que ton bouclier manque de puissance. Ajoute plus de protéines dans ton alimentation, et tu verras la différence.
Alors, t’es prêt à booster ta dose de protéines ?
Si tu te reconnais dans ces signes, pas de panique. On a ce qu’il te faut pour remonter la pente ! Nos encas protéinés sont sains, naturels, et surtout, ils t’aident à atteindre ton quota de protéines sans te prendre la tête. Fini les coups de mou et les fringales, place à l’énergie et à la forme. Allez, viens découvrir notre gamme et retrouve ton meilleur toi-même !